Et si cette période de démotivation vous amenait vers une version plus forte ou plus alignée de vous-même? La recherche d’emploi peut parfois ressembler à un sprint ou à un marathon. Parfois, tout s’enchaîne rapidement : une candidature, une entrevue, une embauche. Et parfois, c’est le calme total. Aucun appel, aucun retour, aucune réponse. Et la motivation elle? Elle perd tout son sens.
Les raisons qui nous poussent à chercher un emploi sont multiples : fin de contrat, besoin de changement, perte d’emploi, envie d’évoluer… Peu importe le point de départ, le parcours peut être exigeant. L’un des plus grands défis, c’est de garder la motivation vivante malgré les refus ou le silence. Chaque non peut sembler personnel, mais il ne l’est pas. C’est un apprentissage, une étape, jamais une fin.
Les signes de démotivation à surveiller
Reconnaître ces signes, c’est déjà faire un pas vers le mieux-être.
Indices physiques : Fatigue persistante, troubles du sommeil, tensions corporelles.
Indices émotionnels : Frustration, peur, découragement, apathie.
Indices comportementaux : Isolement, procrastination, perte d’intérêt pour les activités habituelles.
Indices cognitifs : Difficulté à se concentrer, pensées négatives, perte de confiance en soi.
La recherche d’emploi peut être exigeante. Avant de plonger dedans, prenez un moment pour vous. Passer du temps de qualité avec soi-même ou avec des gens qu’on aime permet de prendre du recul. Ce temps d’arrêt aide à se recentrer avant de passer à l’action.
Des stratégies pour garder le cap
Fixer des objectifs clairs : Quel type de poste vous motive ? Quelles valeurs vous sont essentielles ? Définir vos critères vous aidera à cibler les bonnes opportunités.
Diversifier les approches : Candidatures en ligne, réseautage, appels spontanés… chaque stratégie a son potentiel. Alterner les méthodes permet de rester actif sans tomber dans la routine.
Préserver votre énergie : Consacrer une heure par jour à consulter les offres, au moment où vous êtes le plus disposé. Cela favorise l’efficacité sans prendre toute votre énergie. C’est important ! Vous serez autant efficace quelques heures que plusieurs heures. Mieux vaut une heure bien ciblée qu’une journée entière à s’épuiser devant l’écran.
Finalement, la clé, c’est de croire en soi. C’est de s’outiller et de demander de l’aide quand la motivation n’est plus là. Il faut se rappeler que cette période est temporaire, valide et qu’elle peut vous mener vers quelque chose de plus grand. Parce que parfois, ce qu’on cherche à l’extérieur commence par ce qu’on cultive à l’intérieur 😉.
Marianne Guay | Conseillère en développement de carrière
